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트레이너 창업&운영 정보17

1인 트레이너의 시간 관리법 – 번아웃을 막는 4가지 전략 1. 트레이너에게 ‘시간’은 체력만큼 중요한 자산입니다저는 처음 프리랜서 트레이너로 독립했을 때, 자유로운 일정이 생긴다는 기대감에 들떠 있었습니다.하지만 몇 달이 지나면서 그 자유가 오히려 시간 낭비와 체력 고갈로 이어진다는 사실을 깨달았습니다.트레이너는 단순히 수업만 진행하는 사람이 아닙니다.고객 상담, 수업 준비, 식단 피드백, 자기 운동, 콘텐츠 제작 등 눈에 보이지 않는 일들이 생각보다 많습니다.게다가 대부분의 수업은 고객 시간에 맞춰 진행되기 때문에, 하루에 수업이 2~3개 흩어져 있으면 오전부터 저녁까지 하루 종일 구속당하게 됩니다. 이런 방식은 결국 수익은 제한되고, 체력과 정신은 소모되는 악순환을 만들 수 있습니다.그래서 저는 시간 관리를 단순히 일정 관리가 아니라, 트레이너로 오래 일하.. 2025. 8. 1.
홈짐 장비 구매할 때 고려할 5가지 기준 – 1인 트레이너의 실전 가이드 1. 홈짐 구축 전 반드시 고려해야 할 핵심 요소는 ‘목적’입니다저는 처음 홈짐을 만들 때 ‘어떤 기구를 사야 하지?’부터 고민했습니다.그러나 직접 공간을 구성해보니 **가장 먼저 결정해야 할 건 기구가 아니라 ‘운영 목적’**이라는 사실을 알게 되었습니다.예를 들어, 고객을 1:1로 받는 공간인지, 줌PT나 영상 콘텐츠를 위한 스튜디오인지,아니면 나만을 위한 연습 공간인지에 따라 필요한 장비는 완전히 달라집니다.또한 공간의 구조나 층수에 따라 기구의 크기, 무게, 소음까지 모두 영향을 미치게 됩니다.저는 고객과 함께 사용할 수 있는 공간을 만들었기 때문에다용도 벤치20kg 바벨세트고정형 스미스머신밴드·폼롤러 같은 소형 도구를 우선적으로 구성했습니다.반대로 혼자 사용하는 개인 공간이라면미니 스쿼트랙덤벨 .. 2025. 7. 31.
PT 고객 상담 시 자주 나오는 질문 TOP 5 – 트레이너가 미리 준비해야 할 응답 전략 1. 고객은 처음 상담할 때 무엇이든 물어보고 싶어합니다저는 트레이너로서 고객 상담을 수십 번 이상 진행해 왔고,그 과정에서 느낀 가장 중요한 사실은 **"고객은 운동보다도, 궁금한 걸 먼저 해결하고 싶어 한다"**는 점입니다.운동 경험이 없는 사람일수록, 자신에게 맞는 트레이너인지, 이 수업이 효과가 있을지 불안해하며 많은 질문을 던집니다.PT 첫 상담은 보통 수업의 전체 흐름, 가격, 효과, 본인의 조건에 대한 질문이 쏟아지는 자리입니다.트레이너가 이 질문들에 당황하거나 애매하게 답변하면, 상담은 자연스럽게 계약으로 이어지지 않습니다.반대로, 질문에 논리적이고 자신 있게 대답할 수 있다면, 고객은 “이 트레이너는 믿을 만하다”는 신뢰를 얻게 됩니다.이번 글에서는 제가 실제 상담에서 가장 많이 받았던 .. 2025. 7. 30.
1인 트레이너의 마케팅 채널 선택 전략 저는 프리랜서 트레이너로 독립했을 때,가장 먼저 고민한 건 “어디서 고객을 유치할까?”였습니다.지인 소개만으로는 한계가 있었고,온라인 마케팅이 필수라는 걸 깨달았습니다.하지만 인스타그램, 블로그, 유튜브, 카카오뷰 등채널이 너무 많아 혼란스러웠고,어디에 집중해야 할지 모르겠더군요.이번 글에서는 트레이너가 주력해야 할 마케팅 채널을고객 타겟과 운영 스타일에 따라 어떻게 선택해야 하는지 알려드리겠습니다.1. 인스타그램 – 감성 이미지 + 접근성운동 사진, 후기, 일상 노출에 최적화빠른 DM 문의와 예약 유도 가능해시태그 노출 + 릴스 활용 추천✅ 적합한 유형20~40대 여성 고객 대상바디프로필, 다이어트 전문 트레이너감성 이미지와 외모 노출에 자신 있는 경우2. 블로그 – 검색 기반 신뢰 마케팅글 콘텐츠를 .. 2025. 7. 26.
PT 가격 책정 전략 – 수익과 고객 만족을 동시에 잡는 기준 만들기 저는 처음 프리랜서로 수업을 시작할 때PT 가격을 얼마로 책정해야 할지 고민이 많았습니다.너무 비싸면 고객이 안 올 것 같고, 너무 싸면 내 노동이 헐값처럼 느껴지는그런 애매한 기준 속에서 시작했습니다.지금은 고객층, 수업 형태, 시간당 가치 등을 기준으로나만의 가격 책정 기준을 세웠고,그 덕분에 수입도 안정되고, 고객도 오래 유지되고 있습니다.이번 글에서는 1인 트레이너가 자신의 PT 가격을 합리적으로 책정하기 위한3가지 기준과 실제 사례를 소개하겠습니다.1. 고객의 목적과 난이도에 따라 차등 가격 설정다이어트 고객과 통증 관리 고객, 고강도 근육 발달 고객은수업 구성과 피로도가 다르기 때문에 가격을 일괄 적용하면 안 됩니다.수업 유형 추천 가격대체형교정 위주 / 스트레칭4~5만 원다이어트 중심 프로그.. 2025. 7. 25.
트레이너가 꼭 알아야 할 건강보험료 기준과 절세 팁 저는 센터 소속 트레이너로 일할 때는 급여에서 건강보험료가 자동으로 빠졌기 때문에,보험료에 대해 별다른 고민 없이 생활할 수 있었습니다.하지만 독립해서 프리랜서 트레이너로 전환한 후,지역가입자 건강보험료 고지서를 받고 깜짝 놀랐던 기억이 있습니다.수입은 고정적이지 않은데,건강보험료는 매달 15~30만 원 이상 고정 부담으로 청구되었기 때문입니다.많은 1인 자영업 트레이너들이 건강보험료를 너무 늦게 알아차리고뒤늦게 대처하다 손해를 보는 경우가 많습니다.이번 글에서는 트레이너가 처음 지역가입자로 전환됐을 때의 건강보험료 기준과,절세를 위한 기본 팁 3가지를 알려드리겠습니다.1. 자영업자는 지역가입자로 자동 전환됩니다직장인일 때는 회사가 절반을 내주지만,**사업자등록 후 프리랜서 트레이너가 되면 ‘지역가입자’.. 2025. 7. 23.

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